朝練の効果。

今季から始めた朝練。

朝早くトレーニング積むことには良い効果があると思います。

単純に朝は夜と違い1日の活動をする前なので”疲れ”などはなく、強度が上がります。

また前日に睡眠時間を確保しようと早く寝る習慣が付きます。

もちろんデメリットもあります。

朝は仕事、大学、高校のスケジュールを調整しにくい時間帯であり参加できない恐れがあること。

メリット、デメリットをしっかり整理して最大限の効果を発揮できる頻度設定をしていきたいと思います。

全てはチームが前進していくために。

地味に頑張ります。

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