自主トレーニング

4月となりウエイトトレーニングを再開して2年が経ちました。

とりあえず3月までに3kg減を目標に食事とトレーニングをコントロールしていきます。 指導者が当たり前のようにコンディションを整えていくスタンスであれば、自ずと選手もそういったスタンスになっていくように感じます。

コロナ禍という言葉はもう無くなったように感じます。 約3年間塞ぎ込んだ生活をしていましたが、その分自分に目を向けることができた人は多かったのではないでしょうか。

大晦日。 年内における自主トレーニングも終了しました。

4月より週4日ウエイトトレーニング＋週2日有酸素トレーニングを継続しています。 継続することは本当に大変ですが、自身に負けることなく取り組んでいます。

ウエイトトレーニング開始から4ヶ月半が経過しました。

ウエイトトレーニングを行うようになってポジティブな影響が多方面に現れています。

2022年4月からウエイトトレーニングを開始して3ヶ月が経ちました。 週2回上半身、週2回下半身に加え、昨年から継続している週2回の有酸素トレーニングにより週6回自分の身体と向き合う時間を作っています。

毎年必ず新しいことにチャレンジするようにしています。 今年掲げたチャレンジの1つがウエイトトレーニングです。

週2回有酸素トレーニング＋週3回ウエイトトレーニング これをシーズン通してやり抜く目標を掲げました。 理由は様々あります。